Organizzati
Il primo passo per gestire lo stress durante l'anno scolastico è avere il controllo delle proprie responsabilità accademiche. Se ricevete i programmi di studio dai professori prima del primo giorno di lezione, leggeteli attentamente e annotate le scadenze importanti e le date degli esami. Annotate queste date su un'agenda cartacea o digitale, in modo da poter notare quando determinati progetti e scadenze si sovrappongono, o quando potreste avere conflitti di programmazione a causa di impegni lavorativi o familiari.
Acquista i tuoi libri di testo in anticipo
Non aspettare di ricevere il tuo primo compito di lettura per andare in libreria. Contatta i tuoi insegnanti qualche settimana prima dell'inizio della scuola e chiedi un elenco del materiale di lettura obbligatorio. Questo piccolo passo dimostra che sei disposto a prendere iniziative e ti dà anche più tempo per acquistare o noleggiare i libri di testo, o richiederne una copia in biblioteca. Se ti senti motivato, leggi il primo capitolo per familiarizzare con il materiale del corso prima della tua prima lezione.
Crea un nuovo programma
L'aggiunta di impegni scolastici, lezioni e spostamenti può essere opprimente all'inizio, soprattutto quando si è già alle prese con impegni lavorativi e familiari. Aggiungere lezioni al proprio programma settimanale vi costringerà a stabilire una routine mattutina e serale che vi permetta di rimanere riposati e concentrati per tutto il giorno. Una volta che vi sarete adattati alla nuova routine, sarete in grado di gestire meglio i compiti scolastici e le altre responsabilità.
Mantieni la concentrazione e monitora i progressi
Bere due litri d'acqua al giorno e avere un programma di sonno ha migliorato drasticamente la mia attenzione e la mia capacità di concentrazione, ma soprattutto avere un piano prestabilito: non apro più i libri e perdo tempo prezioso chiedendomi cosa fare o dove concentrarmi. Posso guardare la mia tabella e vedere esattamente cosa devo fare e iniziare subito.
Dopo tutto il duro lavoro, è molto gratificante spuntare gli argomenti dal calendario per dimostrare quanto si è progrediti. Questo può aiutare a rimanere sulla buona strada, a rimanere motivati e ad aumentare le probabilità di successo.
Fare uno sforzo extra per prepararti alle prime settimane di scuola ti aiuterà a impostare il tono per un semestre produttivo e ti metterà sulla strada giusta per raggiungere i tuoi obiettivi.
Anche alcuni dei miei amici studiano, anche se non nella stessa università o nello stesso corso, ma avere altri amici con cui fare "compagni di studio" o con cui confrontarmi ci aiuta a rimanere tutti determinati e sulla buona strada. Pianificare del tempo per recuperare può offrire un momento di pausa, senza panico. Questo mantiene i propri obiettivi realistici e gestibili.
